Jejak Selangkah Merengkuh Indah
Hangat matahari mulai menelusuri pagi Jakarta. Maman
(52) mempercepat langkah saat menyusuri koridor jembatan busway. “ Berjalan
kaki menuju kantor menyehatkan,” ujar Maman (52) Pegawai Pemprov DKI Jakarta.
Selain sehat menurut pegawai di Badan Kepegawaian, ia juga dapat menikmati
matahari pagi. “Cahaya matahari itu indah, anugerah Tuhan, sayang kalau
dilewatkan”, lanjutnya.
Menurutnya dengan jalan
kaki dari koridor busway depan Bank Indonesia, ia bisa mendapat kelebihan yakni
olahraga sebelum bekerja dan manfaat sinar matahari pagi. Ia terbiasa menaruh
mobilnya di shelter Busway Ragunan dan menggunakan busway menuju Monas
kantornya.
Berbeda
dengan Eko (46) Kepala Bidang Informasi Publik yang menyempatkan berjalan kaki
dan berlari di Monas sebelum bekerja. Ia menghabiskan waktu sekitar satu jam
untuk mengelilingi Monas. “Badan pegel-pegel kalau ga olahraga,” jelasnya.
Sementara
Endang (52) staff di Seksi Informasi Publik menyatakan segar kalau sudah
berjalan kaki di Monas. Taman yang indah, hijau, asri dilengkapi beragam
fasilitas untuk berolahraga.”Banyak bunga, indah dan segar, jalan kaki di Monas
jadi ga bosen”, ungkapnya.
Jalan kaki maupun lari
merupakan kegiatan atau aktivitas fisik yang menggunakan kaki. Beragam penelitian
menyebutkan manfaat jalan kaki dan lari. Manfaat tersebut antara lain
menurunkan berat badan, mencegah
diabetes tipe 2, kebutaan, amputasi, gagal ginjal, hingga impotensi.
Selain itu tentu memberi kesegaran fisik dan jasmani.
Jalan kaki sebaiknya dilakukan sebelum pukul 09.00 atau
setelah pukul 15.00. Hal ini disebabkan sinar matahari pagi yang kaya
ultraviolet. “ “Kita dapat memperoleh kalsium dari sinar matahari “, menurut
Dr. Tan Tjiauw Liat, pakar raw food.
Ragam kegiatan berjalan kaki maupun lari di adakan
akhir-akhir ini menandakan trend di masyarakat. Setiap Selasa, Rabu, Jum’at
dapat kita lihat kegiatan olahraga lari maupun jalan kaki di Monas. Peserta
terdiri dari anggota ABRI, maupun pekerja swasta di sekitar Monas.
Melihat animo masyarakat yang cukup tinggi untuk berjalan
kaki atau berlari di taman kota, Pemprov DKI Jakarta kini berusaha menghadirkan
suasana yang nyaman di taman kota. Pilihan warga untuk berolahraga antara lain
Taman Kota Menteng serta Taman Cattelya di Jl. S. Parman, Jakarta Barat memiliki
track Jogging yang dapat dikunjungi hobiis lari dan jalan kaki.
Upaya pemberlakuan car free day misalnya. Awal tahun 2002
diadakan hanya di waktu tertentu kini telah diberlakukan setiap minggu di
lokasi yang menyebar di DKI Jakarta.
Waktu dan tempat car free day memberikan keluasaan kepada
masyarakat untuk berolahraga termasuk jalan kaki dan lari.
Aktivitas fisik ini juga mendukung upaya penurunan penggunaan
kendaraan bermotor. Bayangkan berapa kendaraan bermotor yang tidak beroperasi jika kita memanfaatkan
kendaraan umum dan berjalan kaki menuju kantor ? Berapa banyak penurunan emisi
dan tingkat polutan di Jakarta? Jadi siap berubah, berjalan kaki menuju kantor?
Berjalan untuk bumi lebih baik.
