lama bukan kura-kura

Bukan cepat dalam olrahrga, namun intensitas lama yang dibutuhkan.
Percuma saja kalau kita jalan adat berlari secara cepat tapi sebentar,
yang dibutuhkan adalah intensitas yang cukup lama
sehingga tercapai waktu olahraga 45 sd 60 menit

jalan kaki , murah, mudah menyehatkan

Setelah sering membaca referensi dari beragam artikel majalah maupun website, jalan kakai memang efektif melangsingkan.

Selain itu jalan kaki adalah olahraga murah yang tidak memberatkan, karena bisa dilakukan dalam aktivitas kita baik sebagai pekerja kantor maupun ibu rumah tangga. Waktu berjalan kaki juga dapat kita atur.

Sesuai dengan saran dokter saya, dokter Samuel, olahraga dilakukan perharinya 45 sd 60 menit. Disela-sela kesibukan itu saya mencoba menyelipkan jadwal olahraga melalui jalan kaki. Seperti saat harus pergi ke kampus, saya sempatkan 30 menit berjalan non stop. karena menurut dokter lemak akan terbakar di 30 menit dengan gerakan 30 menit non stop.

saat ini dari desember kira -kira sampai bulan april ini sduah 10 kilo, taerget saya 15 kilo lagi....
mudah2an bisa.
semangat!