Blog ini saya buat terinsiprasi karena ingin menurunkan berat badan secara sehat tidak instan.
Beragam ide bermunculan dalam benak saya, namun karena kendala
waktu, dan upacara bilas yang tidak memungkinkan membuat saya memilih alternatif ini.
Targetnya setiap hari adalah stabil atau diusahakan menambah jarak tempuh berjalan.
Agar nyaman, gunakan pakaian yang menyerap keringat dan tidak tergesa-gesa
Bukan cepat dalam olrahrga, namun intensitas lama yang dibutuhkan. Percuma saja kalau kita jalan adat berlari secara cepat tapi sebentar, yang dibutuhkan adalah intensitas yang cukup lama sehingga tercapai waktu olahraga 45 sd 60 menit
No comments:
Post a Comment